X

Chcete začít cvičit ve fitness?

Začít s fitness nebylo nikdy tak jednoduché.

Využijte exkluzivní klientský servis OSOBNÍHO TRENÉRA OSTRAVA a SIMPLY FITNESS.

Nováčci

Kompenzační trénink

Kompenzační cvičení obsahuje protahovací a posilovací cviky, které upravují svalovou nerovnováhu. Při nesprávném pohybovém režimu vzniká svalová nerovnováha - dysbalance. Některé svalové skupiny se zkracují, jiné ochabují. Tyto změny ovlivňují činnost kloubů a páteře, mění pohybové návyky a posléze způsobují bolesti pohybového systému. Zvyšují též riziko jeho přetížení a poškození úrazem. Správně prováděným kompenzačním cvičením můžeme udržet či opět získat správnou délku svalů, zabránit ochabnutí resp. posílit již ochablé svalové skupiny a začlenit je do správných pohybových návyků. S cvičením lze začít v kterémkoli věku. Výsledkem kompenzačních cvičení by mělo být především osvojení si správného držení těla, ze kterého se odvíjí správné běžné pohybové stereotypy.

Kompenzační trénink
  • Vstupní vyšetření
  • Vyrovnání svalových dysbalancí – nerovnováhy
  • Nastavení správných pohybových vzorců
  • Kompenzace pracovních a sportovních stereotypů
  • Vhodná volba cviků a správné technické provedení  
CHCI MÍT SVÉHO OSOBNÍHO TRENÉRA
potřebuji změnu teď hned, není nad čím uvažovat