X

Chcete začít cvičit ve fitness?

Začít s fitness nebylo nikdy tak jednoduché.

Využijte exkluzivní klientský servis OSOBNÍHO TRENÉRA OSTRAVA a SIMPLY FITNESS.

Nováčci

Nabírání svalové hmoty

Trénink zaměřený na nabírání čisté svalové hmoty. Aby došlo ke zvětšení svalu, je nutné ho patřičně zatížit. K tomu slouží především těžké (základní) cviky s volnou zátěží (činkami). Aby nedošlo k poranění nebo budoucím chronickým potížím s kloubním aparátem, musí být nárůst svalové hmoty doprovázen posílením šlach a vazů.

Nabírání svalové hmoty
  • Otestování svalových skupin
  • Nastavení optimálního počtu tréninkových jednotek
  • Optimální spárování svalových partií
  • Správné zacílení svalové skupiny
  • Volné váhy versus posilovací stroje  
CHCI MÍT SVÉHO OSOBNÍHO TRENÉRA
potřebuji změnu teď hned, není nad čím uvažovat