X

Chcete začít cvičit ve fitness?

Začít s fitness nebylo nikdy tak jednoduché.

Využijte exkluzivní klientský servis OSOBNÍHO TRENÉRA OSTRAVA a SIMPLY FITNESS.

Nováčci

Redukční trénink

Tento druh tréninku je vhodný pro ty, kteří usilují o redukci hmotnosti současně s vytvarováním svalů. Redukcí hmotnosti se má na mysli odstranění přebytečných tukových zásob. Jde o to, aby došlo ke zpevnění stávajících svalů, nikoliv k jejich ztrátě. Trénink je vytrvalostního charakteru a spolu s aerobní činností by měl přispět ke zvýšení kondice.

Redukční trénink
  • Zátěžový test na běžícím páse
  • Nastavení správné intenzity tréninku
  • Trénink v zóně spalování tuků
  • Zrychlení klidového metabolismu
  • Práce s měřičem tepové frekvence  
CHCI MÍT SVÉHO OSOBNÍHO TRENÉRA
potřebuji změnu teď hned, není nad čím uvažovat